Wat heb je nodig om te overleven?

Koolhydraten

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, fruit en groenten.

Eiwitten

Eiwitten worden gebruikt om weefsels op te bouwen en te repareren, en om enzymen en hormonen te maken. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, zuivelproducten, bonen en noten.

Vetten

Vetten leveren energie en helpen het lichaam vitamines en mineralen op te nemen. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals boter, olie, margarine, room, kaas en noten.

Vitaminen

Vitaminen zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en verrijkte granen.

Mineralen

Mineralen zijn ook essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Ze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, gevogelte, zuivelproducten en groenten.

Water

Water is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Het zit in alle voedingsmiddelen en dranken.

Feeding Fish