Huisdieren
Huisdieren
Vis is een voedzame keuze voor zwangere vrouwen, omdat het eiwitten levert die essentieel zijn voor de foetale groei en omega-3 vetzuren zoals DHA, die de hersenontwikkeling ondersteunen. Vis levert ook ijzer, zink en selenium. Zwangere vrouwen moeten gevarieerd laag-quicksilver vis eten zoals zalm, sardines en forel, en hoog-quicksilver soorten zoals haai, zwaardvis en koningsmakreel vermijden.