Wat moeten mensen eten om langer te leven?

Voeding gericht op Lang Leven

Geen enkel voedsel garandeert een langer leven, maar diëten rijk aan fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, noten, zaden, gezonde vetten en mager eiwit ondersteunen een lang leven. Het Mediterraan dieet is een goed onderzocht voorbeeld.

Gewoontes om te Beperken

Verminder bewerkte voedingsmiddelen, overtollige suiker, zout en geraffineerde granen. Blijf gehydrateerd, eet bewust en combineer goede voeding met beweging, stressmanagement en voldoende slaap.

Raadpleeg een arts of diëtiste voor persoonlijk advies.

• *Wanneer eet een orka?
• *Hoeveel eet een blauwe vinvis per dag?