Huisdier thuis
Huisdier thuis
Gevlekte zeeforel is een heerlijke en voedzame vis en biedt een goede bron van verschillende essentiële voedingsstoffen. Hier is een uitsplitsing van zijn voedingswaarde per 3,5 gram (100 gram) gekookte vissen:
calorieën: 120
eiwit: 20 gram (ongeveer 40% van uw dagelijkse behoeften)
vet: 3 gram
Verzadigd vet: 0,5 gram
Omega-3-vetzuren: 0,5 gram
cholesterol: 50 milligram
Natrium: 65 milligram
kalium: 270 milligram
vitamine D: 15% van uw dagelijkse behoeften
niacine: 10% van uw dagelijkse behoeften
selenium: 20% van uw dagelijkse behoeften
fosfor: 15% van uw dagelijkse behoeften
Vitamine B12: 15% van uw dagelijkse behoeften
Voordelen:
* hoog in eiwit: Gevlekte zeeforel is een uitstekende bron van eiwitten, essentieel voor het bouwen en repareren van weefsels en het ondersteunen van de algehele gezondheid.
* rijk aan omega-3-vetzuren: Deze gezonde vetten zijn gekoppeld aan verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartaandoeningen, verbeterde hersenfunctie en verminderde ontsteking.
* Goede bron van vitamines en mineralen: Gevlekte zeeforel biedt een goede hoeveelheid vitamines D, niacine, selenium, fosfor en vitamine B12.
* Laag in calorieën en vet: Ondanks zijn voedingsdichtheid is de gevlekte zeeforel relatief weinig calorieën en vet, waardoor het een gezonde keuze is voor gewichtsbeheer.
Opmerking: Voedingswaarden kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de kookmethode en de grootte van de vis.
Over het algemeen is gevlekte zeeforel een voedzame en smaakvolle vis die talloze gezondheidsvoordelen biedt.