Korte- en langetermijneffecten van niet goed eten
Slechte voeding kan bijna elk systeem in het lichaam beïnvloeden, met gevolgen die zowel snel als in de loop van de tijd optreden.
Korte termijn
- Lage energie en vermoeidheid
- Hoofdpijn en duizeligheid door schommelingen in bloedsuikerspiegel
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
- Spijsverteringsproblemen zoals verstopping of opgeblazen gevoel
- Verzwakt immuunsysteem
- Moeite met concentreren en verstoord geheugen
Lange termijn
- Onbedoelde gewichtstoename of -afname
- Voedingstekorten die leiden tot verschillende gezondheidsproblemen
- Verhoogd risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroerte en diabetes type 2
- Geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie en angst
- Verzwakte botten door calciumtekort
- Problemen met huid, haar en nagels
Effecten variëren per persoon, dieet en algehele gezondheid. Raadpleeg een zorgprofessional voor persoonlijk voedingsadvies.
