Hoe apenstaven werken

Lichaamsgewicht en gripkracht

Apenstaven vertrouwen op je lichaamsgewicht en gripkracht om van de ene stang naar de andere te bewegen. Je houdt vast met je handen, schommelt je lichaam om impuls over te dragen en betrekt meerdere spiergroepen.

Betrokken spieren

Armen: Biceps, triceps en onderarmen voor trekken en duwen.
Schouders: Deltaspieren voor tillen en stabiliseren.
Core: Buikspieren voor balans.
Benen: Hamstrings en quadriceps voor schommelen en voortstuwing.

Tips voor succes

Begin met korte afstanden, oefen je grip, richt je op core-stabiliteit, gebruik de juiste vorm en controleer altijd of de apparatuur veilig is voordat je gebruik maakt.

Apenstaven bieden een leuke, uitdagende manier om kracht, coördinatie en vertrouwen op te bouwen.

• *Hoeveel weegt een baby-aap?
• *Waar komt het woord gorilla vandaan?