Agility Training Met Dot Boren

Agility behulp dot boren is een leuke en uitdagende manier om te oefenen en krijgen goede balans . Terwijl bewegen door de boor zo snel mogelijk een sporter probeert nauwkeurigheid te handhaven ten minste proberen de punten raken met zijn voeten . Zodat je niet gekwetst , praktijk zonder gaan voor snelheid. Als je meer comfortabel, je kan en zal sneller gaan. De boor is als een vorm van hinkelen .
Overwegingen

Vanwege de zwaarte van de oefeningen , als je niet hebben uitgeoefend in de zoveel tijd , contact op met uw arts, zodat u niet iets dat kan doen kwaad doen . Omdat deze oefeningen zo populair zijn geworden , tal van oefeningen bestaan ​​om u te helpen sneller te krijgen en verder te verbeteren .
Types

Veel soorten van agility oefeningen bestaan, waaronder een aantal voor honden . Elke sport van voetbal tot tennis heeft een andere oefening om de snelheid en nauwkeurigheid van die sport te verhogen . Elke sport maakt gebruik van de dot boormachines met verschillende oefeningen om de vaardigheden die nodig zijn voor die bepaalde oefening te bereiken . Ze verbeteren de manier waarop een persoon springt en beweegt zijn voeten .
Voordelen

Door het doen van de oefeningen consequent en nauwkeurig , iedereen kan verbeteren in hun sport . Je oogst ook de cardio voordelen zodat u gezonder en sneller geworden elke keer dat u de oefeningen uit te voeren. Als je zwakke enkels , deze oefeningen helpen om deze te versterken . Met deze oefeningen , een kleine ruimte en korte tijd is alles wat nodig is .
Features

Dots komen apart in verpakkingen van vijf tot 12 , als een mat of zelfgemaakt. Je maakt de zelfgemaakte soort met 2-inch stukken duct of plakband en zet de " puntjes " zoals voorgeschreven door elke oefening . Aerobe conditie spelers kunnen de verstrekte voorbeeld gebruiken .
Sample Dot Drill

De persoon stelt deze oefening in de vorm van een dobbelsteen of X. Uw lengte en springen vermogen te bepalen van de juiste dimensies. De standaard afmetingen zijn ongeveer 2 meter in het vierkant of 2 meter breed bij 3 meter lang . Je springt in rijen vanaf de top en bewegen naar het centrum en eindigen bij de bodem . Zie de link in Resources voor de juiste plaatsing van de voeten . Er zijn vijf rondes :