Huisdieren
Huisdieren
Je hond in je dagelijkse jogroutine opnemen kan een manier zijn voor je huisdier om fit te blijven, net als jij. Als je geen hardlooppartner hebt, kan een hond je metgezel worden om je gemotiveerd te houden tijdens het rennen en je te helpen je sportschoenen aan te trekken en 's ochtends vroeg naar de baan te gaan. Voordat je echter voor de eerste keer samen op pad gaat, laat een dierenarts je hond controleren om ervoor te zorgen dat het lichaam van het dier de activiteit aankan.
Honden zweten niet. Ze hebben een andere en minder effectieve methode om hun lichaamstemperatuur te verlagen -- ze hijgen in plaats daarvan. Daarom, laat je hond door plassen of staand water rennen, zodat ze kunnen afkoelen. Als je op een warme dag rent, sta dan regelmatige drinkstops toe. Je hondenvriend zal meer water moeten drinken dan jij.
Niet elk type hond is geschikt om te joggen. Hoge energierassen zijn de beste honden om te joggen, waaronder greyhounds en labrador retrievers. Hondenrassen met korte neusgangen, zoals bulldogs, zijn minder geschikt om te rennen, omdat ze zich minder effectief kunnen afkoelen. Wacht tot je hond volgroeid is voordat je met het joggen begint, omdat dit ervoor zorgt dat zijn botten voldoende zijn volgroeid. Voor grotere honden betekent dit waarschijnlijk ongeveer 10 tot 14 maanden leeftijd; voor kleinere honden kun je al beginnen op 6 maanden oud. Vermijd het rennen met oudere honden, omdat ze mogelijk niet het vermogen hebben om bij je tempo te blijven.
Als mens kun je omgaan met een grote verscheidenheid aan terrein, vooral wanneer je een paar hardloopschoenen aan je voeten hebt. Wees je ervan bewust dat je hond minder capabel is; ruw terrein kan zijn gewrichten beschadigen, en paden die bezaaid zijn met rommel kunnen zijn poten bezeren. Het is verstandig om op paden te blijven; zachtere oppervlakken zijn beter voor het lichaam van een hond, en in de schaduw zijn helpt bij het afkoelen van de hond.
Toen je voor het eerst begon met joggen, liep je geen marathon -- dus wanneer je je hond voor het eerst mee uitneemt om te joggen, doe het dan rustig aan. Het feit dat honden van rennen houden, betekent niet dat je ze voor een marathonafstand uit moet nemen. Houd elke jogafstand relatief kort en houd je huisdier in de gaten op tekenen dat het wil stoppen. Onthoud dat je als partners jogt, dus zorg ervoor dat je op een tempo rent dat voor jullie beiden geschikt is. De poten van de hond zullen eraan moeten wennen om te rennen, dus als je enige gevoeligheid van de poten opmerkt, stop dan een paar dagen met rennen met je hond om het te laten genezen.