Huisdieren
Huisdieren
De angst voor paardrijden kan door veel factoren worden veroorzaakt. Misschien ben je nieuw in paardrijden of heb je in het verleden een paardrijongeluk meegemaakt of gezien. Volwassenen zijn over het algemeen angstiger voor paardrijden dan kinderen, omdat ze langer hebben geleefd en meer bewust zijn van hun sterfelijkheid. Zelfs de meest ervaren ruiter kan zenuwen ervaren bij paardrijden omdat de mogelijkheid op lichamelijk letsel altijd bestaat.
Bepaal waarom je paarden wilt rijden, omdat er geen reden is om dat te doen tenzij je de dieren en het omgeven met hen echt liefhebt. Vraag jezelf af wat je doelen zijn en evalueer of ze redelijk zijn.
Definieer wat je angsten zijn en hoe breed je comfortzone is als het om paardrijden gaat. Schrijf alle dingen op waar je je comfortabel bij voelt rond paarden, zoals ze borstelen, grondwerk of ze zadelden. Werk binnen je comfortzone totdat je klaar voelt om geleidelijk uit te wagen naar de meer oncomfortabele gebieden. Vermijd te proberen te veel te snel te doen.
Zoek een instructeur die op de hoogte is van je angst en met je samenwerkt om het te overwinnen. Laat ze met je samenwerken aan het vergroten van je zelfvertrouwen en help je geleidelijk vooruit te gaan in oncomfortabele gebieden.
Werk aan je rijvaardigheden, omdat angst vaak voortkomt uit onervarenheid. Neem rijinstructies of lessen zodat je meer vertrouwen in jezelf krijgt en leert ontspannen tijdens het rijden. Leer hoe je om kunt gaan met alle situaties die kunnen ontstaan, van omgaan met een geschrokken paard tot onverwachte manoeuvres die je paard kan maken.
Plan een sessie in met een sportpsychotherapeut of psycholoog die ervaring heeft met paardrijproblemen. Praat over je angst en laat de therapeut suggesties doen over hoe je paardrijden weer leuk kunt maken.
Bescherm jezelf wanneer je gaat paardrijden. Wetende dat je beschermende uitrusting draagt, zoals een helm, helpt om je angst om gewond te raken te verminderen, zodat je je over één ding minder hoeft zorgen te maken.
Leer hoe je je verbeelding kunt gebruiken om ontspannen te blijven tijdens het paardrijden. Stel je een ontspannen en comfortabele omgeving voor waarin je rijdt en speel het af als een video in je hoofd terwijl je op je paard rijdt. Het paard zal je ontspannen toestand voelen en ook rustig en ontspannen blijven. Houd er rekening mee dat paarden gevoelige dieren zijn en spanning en gewichtsveranderingen gemakkelijk kunnen voelen.