Huisdieren
Huisdieren
Paarden hebben baat bij strekken vóór de oefening. Zelfs een paard dat niet intensief traint of deelneemt aan paardensport, moet mogelijk een ruiter op zijn rug dragen over lange afstanden tijdens een uitrit. Stretchen helpt letsel te voorkomen door spieren los te maken en de bloedstroom naar de spieren die een workout krijgen te verhogen. Stretchen kan ook spier- en gewrichtsstijfheid bij oudere paarden verminderen.
Verzorg uw paard eerst. Het wrijven en borstelen werkt als een lichte massage en laat de spieren ontspannen. Verzorging stelt uw paard ook in staat om te wennen aan worden aangeraakt.
Til één voorbeen op en buig de knie. Til de gebogen knie voor het paard op. Beweeg naar voren en strek het voorbeen langzaam uit om de knie te strekken. Houd een paar seconden vast en vouw het been langzaam terug en plaats de voet op de grond. Herhaal met het andere voorbeen.
Til een achtervoet op en vouw deze onder de buik van het paard. Houd het been in lijn met het heupgewricht en strek het been langzaam naar achteren tot het bijna recht is. Houd deze positie een paar seconden vast en breng het been langzaam terug naar de normale positie en plaats de voet op de grond. Herhaal voor het andere achterbeen.
Voeg wat massage toe. Gebruik uw vuisten en knokkels om de grote spieren in de achterhand en bovenste achterbenen te masseren. Doe hetzelfde voor de schouders. Masseer zachtjes de oren en het gezicht om ontspanning te bevorderen.
Voer wortelstretches uit. Houd uw paard vast in een halm en lead of bij de teugels van zijn teugel, sta aan één kant net achter zijn schouder en toon hem een lekkernij zoals een stuk wortel. Hij zal zijn hoofd naar de lekkernij toe draaien, waardoor hij zijn nek strekt. Herhaal dit aan de andere kant. Doe er een paar aan elke kant.
Strek het paard terwijl hij in een kleine cirkel om u heen loopt. Houd de teugels van zijn teugel in één hand en sta naast hem ongeveer waar het zadel zit. Houd een dressage zweep in de andere hand, gericht naar zijn onderste achterbeen het dichtst bij u. Stap naar het paard toe en moedig hem aan om vooruit en naar de kant in een boog om u heen te bewegen. Hij zou met het binnenste voorbeen onder zijn lichaam moeten stappen, het kruisend over het buitenste achterbeen. Herhaal dit vanaf de andere kant.
Werk uw paard op een longeerlijn of in een longeercirkel. Grondwerk zoals dit lost de spieren op en strekt het paard voor bereden werk. Let op dat het paard zijn hoofd laat zakken tijdens het werken. Dit is een teken dat hij ontspannen is en aan het strekken.
Moedig uw paard aan om zijn nek vooruit en naar beneden te strekken tijdens uw rit. Til uw teugels op om een licht contact op de mond van het paard te creëren. Als hij zijn hoofd tegen deze druk naar voren trekt, laat de teugels door uw vingers glijden. Het paard leert om de teugels "te kauwen" door uw handen terwijl hij zijn nek naar beneden strekt.