Huisdier thuis
Huisdier thuis
kernspieren :Rijden met een paard betrekt je kernspieren, inclusief buikspieren, rugspieren en obliques, om u te helpen de balans en stabiliteit op de rug van het paard te handhaven en de beweging van het paard te absorberen.
Beenspieren :Je gebruikt verschillende beenspieren tijdens het rijden op een paard. De quadriceps zijn betrokken bij het rechtzetten van de knieën, terwijl de onderbeen spieren, inclusief de kalveren en hamstrings, helpen bij het buigen, wijzen en ondersteunen van uw enkels in de stijgbeugels.
armspieren :Hoewel je armen niet zoveel lading dragen als je benen en kern, gebruik je armspieren voor ondersteuning en controle. Triceps, biceps, deltoïden en andere armspieren zijn verloofd wanneer je de mond van het paard betreedt en de teugels manipuleert.
Pectorale spieren :Gelegen in het voorste (voor) borstgebied, zijn de Pectoralis Major en kleine spieren verloofd wanneer u naar voren leunt.
bilspieren/billen :De krachtige gluteale spieren zijn belangrijk voor stabiliteit in het zadel en kunnen u helpen stabiel te blijven in verschillende rijposities.
achterste ketting :Verwijst naar een groep spieren achter in het lichaam dat zich bezighoudt terwijl u druk uitoefent voor verschillende rijaanwijzingen met behulp van uw stoel/lichaamsgewicht, inclusief uw bilspieren, hamstrings, rugspieren en kalveren.
Handen :Gripsterkte is nodig om de teugels in uw handen te houden. Vingerflexoren en extensoren werken bij het trekken, vrijgeven of begeleiden van de teugels. Polspieren spelen ook een rol.
De spieren die tijdens het rijden van paard worden betrokken, kunnen variëren, afhankelijk van de rijdiscipline, het tempo en de individuele rijtechniek. Regelmatig rijden helpt bij het ontwikkelen van zowel kracht als flexibiliteit in verschillende spiergroepen en verbetert de algehele musculoskeletale conditionering.