Huisdier thuis
Huisdier thuis
Televisie en gezondheid advertenties voortdurend vertellen ons om voedingsmiddelen die gemeenschappelijke voedingsstoffen zoals calcium en eiwit eten, maar minder geadverteerde zijn sporen mineralen die het lichaam kan geven net zo veel voordelen . Vaak als gevolg van een gebrek aan goede informatie , mensen maken verkeerde veronderstellingen over mineralen en sporenelementen , zoals hoeveel van hen te nemen en hoe ze te krijgen . Identificatie
Volgens de Universiteit van Delaware College van landbouw en natuurlijke hulpbronnen , mineralen, spoorelementen zijn voedingsstoffen die nodig zijn door het lichaam , maar alleen in zeer kleine hoeveelheden . Geen specifiek bedrag onderscheidt een trace voedingsstof vanuit een macro - voedingsstof , maar vergelijkingen met voedingsstoffen die we overvloedige hoeveelheden --- zoals calcium op 800 tot 1200 milligram per dag nodig --- kunt u een idee van die sporen van voedingsstoffen te geven .
Soorten
Er zijn veel verschillende mineralen en sporenelementen in het voedsel dat mensen eten , maar slechts een handvol zijn voor een goede gezondheid noodzakelijk geacht , meldt het Texas Heart Institute in het St. Ziekenhuis Luke 's . Bruikbare mineralen en sporenelementen bevatten ijzer, zink , koper, mangaan , fluoride , chroom en selenium .
Voordelen
Hoewel de precieze voordelen van mineralen en sporenelementen zijn afhankelijk van de specifieke vorm , ze helpen het lichaam te voeren essentiële functies . Het lichaam heeft ijzer om nieuwe bloedcellen , die nodig zijn tijdens perioden van groei gevormd , vooral tijdens de zuigeling jaar, volgens de Texas Heart Institute . Zink is essentieel voor het immuunsysteem van het lichaam en de algemene groei van het lichaam .
Overwegingen
Volgens het Texas Heart Institute , het is niet moeilijk voor de meeste mensen voldoende mineralen en sporenelementen te krijgen als ze eten een verscheidenheid van gezond voedsel . Bijzondere situaties , zoals borstvoeding en spijsvertering voorwaarden die de opname van voedingsstoffen te voorkomen, kan resulteren in verschillende dieetwensen , meldt de Mayo Clinic .
Waarschuwing
De reference manual " Dietary de aanbevolen hoeveelheden voor vitamine A, vitamine K , arseen , borium , chroom, koper , jodium , ijzer, mangaan , molybdeen, nikkel , silicium , vanadium en zink ", waarschuwt tegen het nemen van vitaminesupplementen dat meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van enig spoor bieden mineraal. Het lichaam kan veilig absorberen slechts in zoverre van een mineraal , te veel in de voeding geeft u geen extra voordeel en kan zelfs schade veroorzaken
.