Huisdier thuis
Huisdier thuis
Basmati -rijst is een lange, slanke graanrijst die wordt gekweekt in het Indiase subcontinent. Het is een populaire keuze voor rijstgerechten vanwege de lichte, donzige textuur en nootachtige smaak. Basmati -rijst wordt ook beschouwd als een gezonde keuze, omdat het een goede bron van vezels, eiwitten en verschillende vitamines en mineralen is.
Voedingswaarde van Basmati Rice
Een servering van 100 gram gekookte basmati rijst biedt de volgende voedingsstoffen:
* Calorieën:130
* Koolhydraten:28 gram
* Vezel:1,5 gram
* Eiwit:4 gram
* Vet:0,5 gram
* Mangaan:19% van de RDI
* IJzer:16% van de RDI
* Selenium:15% van de RDI
* Magnesium:12% van de RDI
* Fosfor:11% van de RDI
* Zink:10% van de RDI
* Vitamine B6:9% van de RDI
* Thiamine:8% van de RDI
Gezondheidsvoordelen van Basmati Rice
Naast de voedingswaarde is Basmati Rice ook gekoppeld aan verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder:
* kan de bloedsuikercontrole verbeteren: Basmati -rijst heeft een lage glycemische index, wat betekent dat het geen snelle toename van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Dit kan gunstig zijn voor mensen met diabetes of die proberen af te vallen.
* kan het risico op hartaandoeningen verminderen: Basmati -rijst is een goede bron van vezels, die kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
* kan helpen bij de spijsvertering: Basmati -rijst is gemakkelijk te verteren en kan helpen om constipatie en andere spijsverteringsproblemen te verlichten.
* kan de energieniveaus verhogen: Basmati -rijst is een goede bron van koolhydraten, die energie bieden aan het lichaam.
* kan de gezondheid van de huid verbeteren: Basmati -rijst is een goede bron van antioxidanten, die kunnen helpen de huid te beschermen tegen schade en het totale uiterlijk te verbeteren.
Over het algemeen is Basmati Rice een gezonde en voedzame keuze die kan worden genoten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.