Wat zijn Goji -bessen?

Goji Bessen, ook bekend als Wolfberries, zijn de felrode bessen van het * lycium barbarum * en * lycium chianen * planten. Het zijn kleine, ovaalvormige bessen met een enigszins zoete en pittige smaak.

Hier is wat meer informatie over Goji -bessen:

oorsprong en geschiedenis:

* Inheems in China worden Goji -bessen al eeuwen in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt, waarvan wordt aangenomen dat ze de levensduur en vitaliteit bevorderen.

* Ze worden nu gecultiveerd in verschillende delen van de wereld, waaronder Noord -Amerika, Europa en Australië.

Voedingswaarde:

* Goji -bessen zitten boordevol antioxidanten, waaronder vitamine C en A, en mineralen zoals ijzer en zink.

* Ze zijn ook een goede bron van vezels, eiwitten en koolhydraten.

gezondheidsvoordelen:

* Antioxidant -eigenschappen: Help cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

* Ondersteuning van het immuunsysteem: Kan de immuunfunctie verbeteren vanwege hun vitamine C -gehalte.

* Ooggezondheid: Bevatten carotenoïden zoals luteïne en zeaxanthine, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de oog.

* Regulering van de bloedsuiker: Kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.

* Cognitieve functie: Sommige studies suggereren potentiële voordelen voor geheugen en cognitieve functie.

hoe te consumeren:

* Goji -bessen kunnen rauw, gedroogd of gejaagd worden gegeten.

* Ze worden vaak toegevoegd aan smoothies, yoghurt, granola en trailmix.

* Goji Berry Tea is ook populair.

Opmerking:

* Hoewel Goji -bessen mogelijke gezondheidsvoordelen bieden, is het essentieel om ze met mate te consumeren.

* Sommige individuen kunnen mild spijsverteringsmonfort of allergische reacties ervaren.

* Het is altijd raadzaam om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u significante dieetwijzigingen aanbrengt of Goji -bessen voor medicinale doeleinden gebruikt.

chinchilla's