Huisdieren
Huisdieren
De beste manier om de voedingsbehoeftes van uw lichaam te bevredigen, is om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten uit alle grote voedingsgroepen: fruit, groenten, volkoren, mager eiwit en laagvet zuivelproducten.
Probeer de helft van elke schijf fruit en groenten te maken, met verschillende kleuren en texturen voor maximaal voordeel. Kies volkoren boven gereinigde granen, want ze leveren meer vezels en laten u langer verzadigd voelen.
Beperk ongezonde vetten zoals verzadigde en transvetten. Kies magere eiwitbronnen zoals vis, kip en bonen, en beperk de inname van rood en bewerkt vlees. Selecteer laagvet of vetvrije zuivelproducten voor calcium en eiwit zonder overmaat verzadigd vet.
Beperk toegevoegde suikers in frisdranken, sap en sportdranken. Drink veel water gedurende de dag—ongeveer acht glazen is een veelvoorkomende richtlijn.
Als u vragen of specifieke gezondheidsklachten heeft, raadpleeg een huisarts of diëtist om een persoonlijk eetplan op te stellen.