Huisdieren
Huisdieren
L-carnitine, of carnitine, is een verbinding van vitaal belang voor het lichaam om energie te produceren. Carnitine is ook een erkende vetverbrander die direct werkt op het deel van de cel dat vet in het lichaam verbrandt. Het is gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, zowel in voorschrift- als supplementvorm, en wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste toepassingen.
L-carnitine is afgeleid van zowel L-lysine als methionine aminozuren. Het wordt voornamelijk gemaakt in de lever en nieren, maar het kan ook worden gevonden in zowel de skelet- als hartspieren. Het kan ook overal in het lichaam worden gevonden waar vetzuren als voedingsbrandstof worden gebruikt.
Carnitine supplementen en derivaten van L-carnitine zijn door medische professionals gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. L-carnitine wordt gebruikt om angina pectoris, hartinfarct, hartfalen, ziekte van Alzheimer, diabetes, hyperthyreoïdie en HIV-infectie te behandelen.
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat L-carnitine de achteruitgang van zowel energiemetabolisme als geheugen kan voorkomen. Het preventieve vermogen van carnitine om het energiemetabolisme te ondersteunen is een van de redenen waarom carnitine is gekozen als een afslankmiddel.
Normale niveaus van carnitine hebben doorgaans geen bijwerkingen, maar als carnitineniveaus verhoogd raken, kunnen er enkele bijwerkingen optreden. Slaapstoornissen, braken, misselijkheid, hoofdpijn, diarree en een verstopte neus zijn enkele van de minder ernstige bijwerkingen. Ernstige bijwerkingen omvatten een snelle hartslag, een stijging van de bloeddruk en koorts.
L-carnitine mag niet worden ingenomen door mensen met lage of grenzeloze schildklierwaarden, omdat carnitine is aangetoond de functie van het schildklierhormoon te beïnvloeden.
Carnitine supplementen zijn de beste manier om carnitine aan het dieet toe te voegen. De voorgestelde dosering is 500 tot 1.000 mg per dag. Supplementen zijn verkrijgbaar in capsules, poeders en tabletten. Voor elke vorm is de dosering consistent, en het wordt aanbevolen dat de supplementen met voedsel worden ingenomen.
Hoewel de meeste mensen over het algemeen voldoende carnitine binnenkrijgen via hun dagelijkse dieet, kunnen voedselbronnen rijk aan carnitine ook aan het dieet worden toegevoegd om carnitineniveaus te verhogen. Carnitine kan worden gevonden in veel voedingsmiddelen, maar rood vlees zoals rundvlees en lam zijn de beste keuzes om carnitine aan het dieet toe te voegen. Vis, gevogelte en melk zijn ook goede carnitinebronnen.