Huisdier thuis
Huisdier thuis
?
L - carnitine , of carnitine , is een verbinding die is van vitaal belang voor het lichaam om energie te produceren . Carnitine is een erkend vette brander die direct werkt op de kant van de cel die verbrandt vet in het lichaam . Het is gebruikt om diverse kwalen zowel recept en vullen formulier behandelen , en wordt algemeen beschouwd als veilig voor de meeste gebruik .
In het lichaam
L - carnitine is afkomstig van zowel L - lysine en methionine aminozuren . Het wordt voornamelijk geproduceerd in de lever en nieren , maar het kan worden gevonden in zowel de skelet- en hartspieren . Het kan ook overal te vinden in het lichaam die vetzuren gebruikt als voeding brandstof .
Voordelen
Carnitine supplementen, en derivaten van L - carnitine , zijn gebruikt door medische professionals aan behandelen verschillende kwalen . L - carnitine wordt gebruikt om angina pectoris , hartaanval , hartfalen , de ziekte van Alzheimer , diabetes , hyperthyroïdie en HIV -infectie .
Sommige studies hebben gesuggereerd dat L - carnitine de afname van zowel energiemetabolisme en geheugen kan voorkomen . De preventieve vermogen van carnitine om energiemetabolisme te ondersteunen is een reden waarom carnitine is gekozen als een gewichtsverlies steun .
Side Effects
Normaal niveaus van carnitine doen meestal niet hebben bijwerkingen , maar als carnitine niveaus worden verhoogd kan er wat bijwerkingen zijn. Slapeloosheid, braken , misselijkheid , hoofdpijn , diarree en verstopte neus zijn enkele van de minder ernstige bijwerkingen . Ernstige bijwerkingen zijn snelle hartslag , een verhoogde bloeddruk en koorts .
L - carnitine niet worden ingenomen door mensen die laag of borderline schildklierniveaus omdat carnitine is aangetoond dat de functie van de schildklier beïnvloeden hormoon.
supplementen
carnitine supplementen zijn de beste manier om carnitine toe te voegen in het dieet . De voorgestelde dosering is 500 tot 1000 mg per dag . Supplementen zijn te vinden in capsules , poeders en tabletten . Voor elke vorm van de dosering is consistent , en het wordt aanbevolen dat de supplementen worden ingenomen met voedsel .
Voedsel
Terwijl de meeste mensen over het algemeen verbruiken genoeg carnitine in hun dagelijkse voeding , voedsel bronnen rijk carnitine kan ook worden toegevoegd aan het dieet carnitine krikken . Carnitine is te vinden in veel voedingsmiddelen , maar rood vlees zoals rund- en lamsvlees zijn de beste keuzes voor het toevoegen van carnitine in het dieet . Vis, gevogelte en melk ook zijn goede carnitine bronnen .