Natuurlijke manieren om cortisol te verhogen

Cortisol is een natuurlijk steroïde hormoon, geproduceerd door bijnierschorsen en hersenschors. Het reguleert immuunsysteem, bloedsuiker, leverfunctie, speelt rol in stressreductie en inflammatiereactie. Ziekte van Addison = te laag cortisol. Met ouderdal dalen cortisolwaarden. Manieren om cortisol natuurlijk te verhogen:

Slaap

Eén van de beste manieren: voldoende slapen. Vroeg naar bed, volkomen donkere kamer. Laat lichaam herstellen. Universiteit Californië, San Diego: optimale slaap = 8 uur per nacht.

Grapefruit

Grapefruit remt enzym 11-Beta HSD dat cortisol afbreekt. ~15 grapefruit per dag of meerdere glazen sap (elke variëteit).

Kruiden

Lakwortel (glycyrrhizinezuur) verlaagt cortisolafbraak, reguleert niveaus. Let op: kruiden kunnen interfereren met medicijnen, bijwerkingen geven. Te veel lakwortel → hoge bloeddruk. Raadpleeg naturopaat voor juiste dosering.

• *Antibiotica voor pootinfecties bij honden
• *Artritismedicatie voor dieren