Natuurlijke Manieren om Cortisol

Cortisol is een natuurlijk steroïde hormoon dat vrijkomt in het lichaam . Cortisol wordt geproduceerd door de bijnieren en de cortex van de hersenen . Het helpt het immuunsysteem , bloedsuikerspiegel en leverfunctie regelen . Cortisol speelt ook een rol in stress reductie en hoe het lichaam reageert met ontsteking . Ziekte van Addison treedt op wanneer u een zeer laag niveau van cortisol . Als een ouder wordt, zal cortisol spiegels afnemen . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je cortisol levels natuurlijk verhogen . Heb Slaap

Een van de beste manieren om de cortisol niveaus in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen is door het verkrijgen van voldoende slaap . Voor het beste resultaat moet je vroeg naar bed en slapen in een volledig donkere kamer . Hierdoor kan uw lichaam om de juiste hoeveelheid rust te krijgen en te herstellen van de dag . Slaap helpt ons lichaam weer kracht uit de dagen evenementen, dus het is belangrijk genoeg om te krijgen . Volgens de Universiteit van Californië, San Diego School of Medicine , de optimale hoeveelheid slaap per nacht is 8 uur .
Grapefruit

Grapefruit helpt om het enzym te stoppen 11 -Beta HSD . Dit enzym breekt cortisol die lage niveaus veroorzaakt in het lichaam . Het bedrag van de grapefruit die nodig is om te helpen bij het verhogen en in stand cortisol niveaus is ongeveer 15 per dag . Grapefruitsap werkt goed , ook. Je moet met een aantal hoge glazen per dag te drinken . Elke variëteit van de grapefruitsap zou werken .
Kruiden

Sommige kruiden kunnen helpen om de cortisol niveaus in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen . Zoethout is een kruid dat helpt bij de afbraak van cortisol te verlagen. Zoethout bevat glycyrrhisic zuur dat helpt om de cortisol te reguleren . U dient contact op met iemand die vertrouwd is met kruiden voordat u begint met het nemen van hen . Sommige kruiden kunnen interfereren met medicijnen die u gebruikt . Sommige kruiden kunnen ook reacties in het lichaam. Te veel drop kan hoge bloeddruk veroorzaken dus zorg ervoor dat een natuurgeneeskundige geeft u de juiste dosering .

Dog Health