Hoofdverkoudheid kan je verschrikkelijk doen voelen en het bijna onmogelijk maken om een gewone dag door te komen. Als je lijdt aan een hoofdverkoudheid, is er geen manier om een hoofdverkoudheid te genezen en, omdat verkoudheden worden veroorzaakt door virussen, zijn antibiotica geen optie. Er zijn echter wel vrij verkrijgbare middelen waarop je kunt terugvallen, evenals kruidenbehandelingen om de symptomen van een hoofdverkoudheid beter hanteerbaar te maken.
Vitamine C
- Een van de goedkoopste en beste manieren om een hoofdverkoudheid te behandelen, is om je inname van vitamine C te verhogen. Vitamine C heeft natuurlijke immuunversterkende eigenschappen. Mannen kunnen veilig 45 tot 90 mg vitamine C per dag consumeren. Vrouwen moeten intussen 45 tot 75 mg vitamine C per dag consumeren om hoofdverkoudheid te helpen voorkomen en om verkoudheid en bijbehorende symptomen sneller te verhelpen. Als je de symptomen ontwikkelt die gepaard gaan met een verkoudheid, kun je je vitamine C inname verhogen tot zo veel als 1000 mg tot 2000 mg per dag via een vitamine C supplement.
OTC medicijnen
- Vrij verkrijgbare hoofdverkoudheid medicatie moet worden gebruikt zoals aangegeven op de verpakking van het medicijn. Je wilt de voorzorgsmaatregelen op de verpakking zorgvuldig lezen die aangeven voor wie het medicijn geschikt is, de dosering en frequentie, en eventuele waarschuwingen die interacteren met andere vormen van medicatie. Sommige vrij verkrijgbare hoofdverkoudheid medicatie kunnen je slaperig of moe doen voelen, dus je kunt ervoor kiezen een formule te kiezen die niet-slaperige voordelen biedt.
Neusdecongestiva kunnen helpen om overmatig slijm dat is verhard en je neusgangen blokkeert los te maken, zodat je gemakkelijker kunt ademen. Expectorantia kunnen voor hetzelfde doel worden gebruikt, maar dergelijke medicatie zullen dik slijm in de regio van de longen en keel losmaken en je zullen doen hoesten om elk overmatig slijm dat zich in je longen ophoopt eruit te hoesten. Ondertussen kun je een verscheidenheid aan antihistaminica gebruiken die helpen om overmatig slijm op te drogen, evenals om niezbuien te stoppen. Algemene pijnstillers zoals ibuprofen en/of aspirine kunnen worden gebruikt om lichamelijke pijn en klachten te verminderen.
Kruidenbehandelingen
- Echinacea is een uitstekende al-natuurlijke kruidenbehandeling voor verkoudheid. Dit kruid is afgeleid van de coneflower die wordt gedroogd en in capsules, tabletten en tincturen wordt gedaan. Je kunt een capsule van 400 milligram Echinacea drie tot zes keer per dag consumeren om verkoudheidssymptomen te verminderen, of gewoon de verpakkingsinstructies volgen. Je wilt de Echinacea innemen met een tussendoortje of lichte maaltijd om mogelijke maagproblemen te minimaliseren.
Het dagelijks consumeren van een of twee teentjes knoflook kan je ook helpen om een hoofdverkoudheid te bestrijden. Je kunt de knoflook eten gemengd met je favoriete gerechten, of je kunt knoflookcapsules innemen zoals aangegeven op de verpakking om een hoofdverkoudheid te beheersen. Je kunt ook een kop hete knoflooksoep maken door vier teentjes knoflook in kokend water te stoven om te profiteren van de antiseptische eigenschappen van knoflook en om de stress op je ademhalingsstelsel te verlichten. Knoflookolie is ook beschikbaar voor dagelijks gebruik om hoofdverkoudheid te voorkomen; voeg drie druppels knoflookolie toe aan een fles vers bronwater en drink het eenmaal per dag om verkoudheid op afstand te houden.
