Wat zou de joggingsnelheid moeten zijn voor een 60-jarige man?

Voor 60-jarige mannen ligt het aanbevolen joggingtempo tussen de 12 en 14 minuten per kilometer. Dit is een gematigde joggingsnelheid waarmee u gedurende een langere periode een stabiel tempo kunt aanhouden, terwijl u toch een goede cardiovasculaire training krijgt. Het is belangrijk om het niet te overdrijven als je net begint met joggen, dus wees niet bang om af en toe langzamer te gaan lopen of te gaan wandelen. Zorg er ook voor dat u voor en na het hardlopen een warming-up en stretchoefeningen doet.

• *Hoe registreert u uw ckc havanezer bij akc voor competitie en kan hij concurreren op het gebied van gehoorzaamheid en behendigheid? 
• *Kun je een ex-pacer laten galopperen en zo ja, hoe?