Aanbevolen joggingtempo voor een 60-jarige man

Voor 60-jarige mannen ligt het aanbevolen joggingtempo tussen de 12 en 14 minuten per mijl. Dit is een matige jogsnelheid waarmee je een langere tijd een constant tempo kunt aanhouden, terwijl je nog steeds een goede cardiovasculaire training krijgt.

Het is belangrijk om het niet over te doen als je nieuw bent met joggen, dus wees niet bang om af en toe te vertragen of te lopen. Zorg er ook voor dat je voor en na je run opwarmt en stretcht.

• *Een CKC Havanese registreren bij de AKC voor wedstrijden
• *Kan een ex-pacer paard leren galopperen?