Calorische waarden van macronutriënten

Toegewezen energie waarden per gram

De standaard energie waarden gebruikt om calorieën in voedsel te berekenen zijn:

• Eiwitten: 4 calorieën per gram
• Koolhydraten: 4 calorieën per gram
• Vetten: 9 calorieën per gram

Bijvoorbeeld, een portie van 100 gram kipfilet met 20 gram eiwit en 5 gram vet zou ongeveer 20 × 4 + 5 × 9 = 130 calorieën leveren.

• *Hoe je leverkoekjes voor je hond maakt
• *Hoeveel gember moet je per dag eten?