Hoeveel calorieën heb je nodig om één kilo aan te komen?

Om één kilo lichaamsmassa aan te komen, moet u ongeveer 7.700 calorieën boven uw reguliere onderhoudsniveau consumeren. Dit kan betekenen dat u 500-1.000 extra calorieën per dag eet gedurende 7-8 dagen, of 250-500 extra calorieën per dag gedurende 15-16 dagen.

Voor gezonde, duurzame gewichtstoename, combineer een gebalanceerd dieet met regelmatige beweging en voldoende rust.

• *Zijn paarden roofdieren of prooidieren?
• *Kan een lamantijn zwaarder zijn dan 3.000 pond?