Huisdieren
Huisdieren
Terwijl paardrijden veel spiergroepen ingaat, is het niet juist om te zeggen dat je * elke * spier in je lichaam gebruikt. Dit is waarom:
Spieren voornamelijk gebruikt:
* kern: Je kernspieren (ABS, obliques, onderrug) zijn cruciaal voor het handhaven van balans en stabiliteit.
* benen: Uw dijen, kalveren en bilspieren worden gebruikt voor het beheersen van de bewegingen van het paard, het handhaven van een vaste stoel en het absorberen van de beweging van het paard.
* armen en schouders: Gebruikt voor het vasthouden van de teugels, het signaleren van het paard en het handhaven van een evenwichtige houding.
* Terug: Je gebruikt je rugspieren om de rechtopstaande houding te behouden en de beweging van het paard op te nemen.
spieren niet primair gebruikt:
* gezichtsspieren: Deze zijn meestal betrokken bij je uitdrukking, niet direct bij het rijden.
* kleinere handspieren: Terwijl u uw handen gebruikt, zijn de fijne motorische vaardigheden van uw vingers niet zo kritisch.
* Bepaalde voetspieren: U gebruikt uw voeten om een stabiele positie in de stijgbeugels te behouden, maar niet op een manier die het gebruik van elke voetspier vereist.
factoren die spiergebruik beïnvloeden:
* rijstijl: Verschillende disciplines zoals dressuur, springen en westers rijden hebben verschillende eisen aan het lichaam van de rijder.
* Horse's Movement: Een paard met een soepelere loop zal minder moeite van de rijder vereisen in vergelijking met een paard met een meer energieke of veerkrachtige loop.
* Rider's ervaring en fitness: Naarmate renners meer ervaren en fit worden, kunnen ze hun spieren efficiënter gebruiken en een breder scala aan spieren betrekken voor betere controle en comfort.
Over het algemeen: Hoewel paardrijden een full-body training is, richt het zich vooral op je kern, benen en armen. Sommige kleinere spiergroepen kunnen minimaal worden betrokken, afhankelijk van de specifieke situatie en rijstijl.