Welk fruit kun je eten dat geen zetmeel of suiker heeft?

Er is geen fruit dat volledig verstoken is van zetmeel en suiker.

Alle vruchten bevatten een aantal koolhydraten, die tijdens de spijsvertering worden opgesplitst in suiker en zetmeel.

Sommige vruchten zijn echter lager in suiker en zetmeel dan andere. Deze omvatten:

* bessen: Aardbeien, frambozen, bosbessen en bramen.

* citrusvruchten: Sinaasappels, grapefruits, citroenen en limoenen.

* avocado: Hoewel technisch gezien een fruit, is avocado weinig suiker en veel gezonde vetten.

Het is belangrijk op te merken dat zelfs fruit met een lagere suikergehalte nog steeds invloed kan hebben op de bloedsuikerspiegel. Mensen met diabetes of andere aandoeningen die zorgvuldig bloedsuikerbeheer vereisen, moeten een zorgverlener raadplegen voor begeleiding over fruitconsumptie.

• *Als je 1 pond vlees eet weegt meer meteen? 
• *Geef minstens 10 voedermedewerker met de overeenkomstige giftige stof?