Welke vissen hebben jodium erin?

Veel vissen bevatten jodium, maar de hoeveelheid varieert afhankelijk van de soort, de omgeving waar ze wonen en hun dieet.

Hier zijn enkele vissen waarvan bekend is dat ze goede bronnen van jodium zijn:

* kabeljauw: Vooral levertraan is een rijke bron van jodium.

* tonijn: Zowel ingeblikte als verse tonijn bevatten jodium.

* zalm: Nog een goede bron van jodium.

* zeebaars: Nog een goede bron van jodium.

* Garnalen: Een goede bron van jodium.

* krab: Een goede bron van jodium.

* SCALOPS: Een goede bron van jodium.

Andere bronnen van jodium zijn onder meer:

* Zeewier: Een zeer rijke bron van jodium.

* zuivelproducten: Melk, kaas en yoghurt bevatten jodium.

* eieren: Een goede bron van jodium.

* Gejodeerd zout: Een gebruikelijke manier om jodium aan uw dieet toe te voegen.

Belangrijke opmerking: Het is cruciaal om jodium in matige hoeveelheden te consumeren. Te veel jodium kan schadelijk zijn, dus het is altijd het beste om met uw arts of een geregistreerde diëtist te praten over uw jodiuminname.

Freshwater Fish