De drie hoofdlichaamstypes zijn:
- Ectomorf: Dun raam, lange ledematen, platte borst; moeilijk gewicht en spiermassa opbouwen.
- Mesomorf: Spierige bouw, brede schouders, smalle taille; van nature atletisch, bouwt gemakkelijk spiermassa op.
- Endomorf: Rond, zacht lichaam, grote taille, korte ledematen; hoger vetpercentage, vatbaar voor obesitas.
Dit zijn algemene categorieën met aanzienlijke variatie binnen elk type. De beste manier om je lichaamstype te bepalen is om je eigen unieke vorm en proporties te beoordelen.
