Huisdieren
Huisdieren
Het paard dat effectief gebruik maakt van zijn core, zal zijn rug tillen en ronden en de achterhand activeren om vooruit te bewegen in een vloeiende, energieke manier terwijl het een zachte en responsieve voorhand behoudt. Dit vereist het versterken van de core, inclusief de rugspieren, gedurende een periode met specifieke oefeningen. De tijd die het kost om de core te ontwikkelen, hangt af van het eerdere fitheids- en trainingsniveau van het paard en kan weken of zelfs maanden duren om te bereiken, zelfs met professionele rijkwaliteiten. Er zijn echter enkele oefeningen die het proces kunnen ondersteunen als de ruiter geen gevorderde dressuurtraining heeft.
Leer het paard om standaard stretches uit te voeren met een wortel. Deze worden op de grond uitgevoerd, niet tijdens het rijden. Stretches zullen de bovenlijn van het paard versterken en het paard in staat stellen om zijn core af te ronden en omhoog te brengen. Houd een wortel, of andere gewenste traktatie, op schouderhoogte van het paard en sta alleen toe dat het paard het pakt wanneer het zijn nek omheen strekt zonder zijn poten te bewegen. Herhaal aan de andere kant. Doe hetzelfde wanneer je de wortel tussen en net achter de voorpoten van het paard houdt om de hele bovenlijn te stretchen. Verleng geleidelijk de tijd die aan elke stretch wordt besteed door de wortel net buiten bereik van het paard te houden voor maximaal 15 seconden.
Zadel het paard en warm het onder het zadel op gedurende 10 tot 15 minuten. Neem het paard mee naar een veld en draf het een heuvel op. Loop het paard de heuvel af en herhaal het draf terug omhoog de heuvel. Dit kan meerdere keren worden herhaald, afhankelijk van het fitheidsniveau van het paard. Draf omhoog de heuvel moedigt het paard aan om met zijn hoofd en nek naar voren te strekken en versterkt de achterhand, beide zullen helpen om zichzelf onder zich te krijgen en de core te tillen en te activeren. Lopen de heuvel af moedigt het paard aan om verkorte, precieze stappen te zetten, wat de balans en stabiliteit in de core vergroot. Integreer heuvelwerk in het reguliere rijschema van het paard.
Vraag het paard om specifiek de core te tillen en te activeren wanneer het voldoende is geconditioneerd om dit te doen. Om de core-activering aan te vragen, vraag je subtiel het paard om zijn stap te verlengen door zachtjes en soepel met je kuitspieren de zijden te knijpen. Als het paard het tempo van de gang versnelt in plaats van de stap te verlengen, gebruik dan een half-halte om het paard te vragen om het ritme te behouden en vraag het opnieuw met het been. Het kan meerdere trainingssessies in de stap duren om een betrouwbare en correcte reactie op deze hulpen te bereiken. Werk hieraan in de stap en draf voordat je het in de galop probeert.