Hoe om spier te bouwen op een paard die niet heeft gereden in 6 maanden

Een paard dat niet is gereden voor zes maanden zal een zorgvuldige programma van het opbouwen van spieren en uithoudingsvermogen , die bekend staat als een fittening programma nodig , om ervoor te zorgen dat hij niet beschadigt zijn spieren door te veel werk te snel . Na zo lang zonder gereden , zal zijn spieren niet worden gebruikt om de extra last dragen van een ruiter en uitvoeren van alle benodigde met het extra gewicht taken. Na een geleidelijke plan fittening zal op lange termijn prestaties van het paard en zijn algehele spierkracht te verbeteren . Instructies
Voorbereiding
1

Beslis over een einddoel voor het paard , omdat dit doel zal helpen bepalen welke spieren fittening programma dat u kiest . Een paard gebruikt verschillende spieren voor het springen dan voor dressuur , en een paard die naar verwachting drie keer per week te jagen zal moeten meer spieren dan een die om bereden te worden voor het plezier een paar keer per week op te bouwen .

2

Bereken hoe lang spieropbouw programma van je paard zal moeten worden , op basis van uw doel . Een basisplan zal moeten worden acht weken , en een paard die naar verwachting wedstrijden of jacht te wonen zal 12 weken nodig .

Bereid 3 uw paard klaar voor bereden werk door het controleren van haar voeten te zorgen dat ze rijklaar . Indien nodig , moet de hoefsmid bezoek aan trim en schoenen zetten . Laat de dierenarts of paardentandarts haar mond controleren , zoals scherpe tanden problemen kunnen veroorzaken wanneer een hoofdstel is gemonteerd . Zorg ervoor dat al haar tack past goed , als ze gewijzigde vorm zal hebben sinds ze voor het laatst gereden . Slecht uitgerust tack is ongemakkelijk voor het paard en gevaarlijk voor de ruiter .
4

Geef het paard een grondige verzorging en ook enkele band , die de belangrijkste spiergroepen te contracteren en te ontspannen stimuleert . Aan de riem, gebruik dan een leer of cactus pad en stevig klap drie keer de spieren in de nek , schouders en billen . Wees voorzichtig het paard niet te raken , als hij zou terugdeinzen en reageren slecht . Sleep het pad naar beneden over de spiergroep na elke klap om de beweging te vergemakkelijken . Herhaal dagelijks , en verhoging van het bedrag van het vastbinden geleidelijk .

Longe 5 of lange teugel het paard in volle tack voordat u gaat rijden voor de eerste week opnieuw in te voeren haar naar het zadel en laat haar spieren aan wennen aan de vorm en het gevoel van het leer. Longeren vereist het paard te bewegen op het einde van een lang touw in een grote cirkel rond de handler , die het touw in een hand houdt en een lange zweep in de andere hand om het paard naar voren te rijden . Begin met 10 minuten op de eerste dag van wandelen , van richting verandert regelmatig , en vooruitgang tot 20 minuten aan het einde van de week , met inbegrip van een korte periode van draf .
6

Evalueer voedselprogramma van het paard op een regelmatige basis om ervoor te zorgen al zijn behoeften wordt voldaan als zijn oefening niveaus veranderen .
Riding
7

Begin met lopen op het niveau van 20 minuten , en bouwen in de de week tot 45 minuten lopen . Dit zal helpen geleidelijk aan de voorbereiding van de spieren en pezen zonder aanvankelijk over- stretching .

Bouw een 8 tot een uur werk per dag op de tweede week . Introduceer korte uitbarstingen van draf , tot aan het eind van de week het paard met tussenpozen wordt draven gedurende 10 minuten uit het uur .
9

Introduceer meer draf werk in week drie , en beginnen met een paar milde hellingen . Tegen het einde van de vierde week van het paard moet worden gereden gedurende maximaal anderhalf uur , met inbegrip van actieve draf werk . Deel van de oefening tijd kan worden aan de longe .
10

Geleidelijk ook enkele galop werk en meer hellingen in de komende maand . Ook een aantal scholen zoals cirkels , van richting veranderen en veranderingen van tempo te gaan werken verschillende spiergroepen .
11

Verhoog de intensiteit en variatie, met inbegrip van scholing en springen, in de komende weken, afhankelijk van het doel van uw programma. Voor meer uithoudingsvermogen onder meer langere periodes van de oefening , want grotere spierkracht , meer heuvel werk en springen doen

.

training Paarden