Huisdier thuis
Huisdier thuis
1. Blijf kalm en reageer niet. Boos worden of de situatie escaleren zal de zaken alleen maar erger maken.
2. Zoek een veilige plek.
Als je je onveilig voelt, of als je moeder fysiek of emotioneel mishandelt, verlaat dan de situatie en ga naar een veilige plek. Dit kan een andere kamer in het huis zijn, het huis van de buren of een openbare ruimte.
3. Bel de politie.
Als je moeder je fysiek mishandelt, of als je het gevoel hebt dat je in direct gevaar verkeert, bel dan de politie.
4. Praat met een volwassene die u vertrouwt.
Vertel iemand die u vertrouwt, zoals een leraar, hulpverlener of familielid, over wat er gebeurt. Zij kunnen u ondersteuning bieden en u helpen een plan te ontwikkelen om uzelf veilig te houden.
5.Vraag juridisch advies. Als u denkt dat uw veiligheid in gevaar is of als u bang bent voor verdere schade, moet u mogelijk een advocaat raadplegen om inzicht te krijgen in uw rechten en mogelijkheden.
6. Ontwikkel een veiligheidsplan.
Als je in hetzelfde huis moet blijven als je moeder, maak dan een veiligheidsplan om ervoor te zorgen dat je jezelf kunt beschermen tegen mogelijke schade. Dit kan inhouden dat u een ingepakte tas op een veilige plaats bewaart of dat u een codewoord aan vrienden of familie geeft om aan te geven dat u hulp nodig heeft.
7. Zorg voor zelfzorg
Zorg voor uw fysieke en emotionele welzijn tijdens deze uitdagende situatie. Geef prioriteit aan rust, een gezond dieet, lichaamsbeweging en neem contact op met vrienden voor ondersteuning.