Omgaan met de dood van een geliefd huisdier kan net zo moeilijk zijn als het verliezen van een belangrijk persoon in het leven. Je moet je bewust zijn van de geestelijke toestand waarin je verkeert na een dergelijk trauma en hulp zoeken als je die nodig hebt. De Humane Society wijst erop dat medemensen misschien niet zo meeleven met het verlies van een huisdier als met het verlies van een mens, waardoor de rouwende zich eenzaam en geïsoleerd kan voelen, maar je moet het verdriet en trauma erkennen en verwerken als je het ooit wilt overwinnen.
Instructies
- Praat met iemand. Bij het getuigen van de gewelddadige dood, of de gevolgen van een gewelddadige dood, van een huisdier, zal er waarschijnlijk enige mate van shock in je systeem aanwezig zijn. Een studie door anthrozoologen gepubliceerd in het juni 2008 nummer van "Anthrozoos: A Multidisciplinary Journal of The Interactions of People & Animals" concludeerde dat de psychologische effecten op mensen die huisdieren verloren tijdens orkaan Katrina vaak ernstig waren en zelfs bijdroegen aan posttraumatische stressstoornis.
Volgens Medicine.net, als je een diepe depressie voelt en slaapgebrek en/of hallucinaties hebt, moet je een expert op het gebied van geestelijke gezondheid raadplegen om verdere psychologische schade te voorkomen.
- Erken het verdriet en deel het met een vriend. Als je nauw met het huisdier bent verbonden, is het waarschijnlijk dat je de typische fasen van menselijk rouw doormaakt, namelijk: ontkenning en isolatie, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Soms is het gemakkelijk om in de vroegere stappen te blijven steken, en contact opnemen met een goede vriend zal je voorbij de isolatiestap helpen. Als je geen meelevende vriend hebt, wat soms moeilijk te vinden is in gevallen van huisdierverlies, is het zoeken van een counselor een optie. De sleutel is om over je verlies te praten met een ander persoon.
- Schrijf je angsten op. Schrijven kan een krachtige uitlaatklep zijn voor opgeslagen, destructieve gedachten. Het beginnen van een klein rouwdagboek kan blijken nuttig te zijn, omdat het je ook in staat stelt om het verloren huisdier te herdenken door een permanent testament te schrijven.
- Blijf actief. Volgens rouwcounselors van Memorial Hospital in Towanda, Pennsylvania, is een belangrijk onderdeel om het verdriet te verwerken het bewegen en je lichaam actief houden. Zelfs een beetje lichte beweging zal helpen en kan je gedachten voor een beetje per dag van het verdriet afleiden.
- Slaap goede uren. De rouwcounselors zeggen dat voldoende rust essentieel is voor herstel. De geest kan zichzelf niet genezen als het niet de tijd heeft om te herstellen met REM-cycli. Slechte slaapgewoonten zullen alleen het lijden verergeren.
Met betrekking tot honden
